Man spielt mit einer Frisbeescheibe in Mannschaften von circa fünf oder sieben Spielern/ Spielerinnen, ganz abhängig von Altersbereich und Feld (in der Jugend sowie in der Halle als auch auf Sand zu fünft und sonst zu siebt). Wie schon angedeutet, kann diese Sportart drinnen sowie draußen ausgeübt werden. Das Regelsystem basiert auf Basketball und American Football. Aber wie soll das jetzt eigentlich funktionieren? Wirft man die Scheibe einfach in ein Tor? Nein, natürlich nicht. Die zwei Mannschaften stehen sich an der länglichen Seite des Spielfelds gegenüber, jedes Team hat eine Endzone und das Ziel ist es, am Ende mehr Punkte als das Gegnerteam erhalten zu haben. Einen Punkt erlangt man, indem man die Scheibe über das Feld passt und sie dann in der Endzone fängt. Fällt sie auf den Boden oder wird zum Beispiel von der anderen Mannschaft abgewehrt oder gar gefangen, wechseln Defense und Offense und die Gegner haben die Scheibe. Das dauert dann so lange, bis jemand einen Punkt macht und dann wird gewechselt. Eine Besonderheit beim Ultimate Frisbee ist vielleicht auch noch, dass es keine Schiedsrichter in einem Spiel gibt. Stattdessen müssen die Spieler/innen selbst auf das Fairplay achten. Natürlich bedeutet das nicht, dass es keine Regeln gibt, denn falls jemandem ein Foul bemerkt, kann es „gecalled“ und dann diskutiert werden. Es gibt noch viel mehr Regeln, aber das ist die ungefähre Spieldynamik.